Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) Nedir?

Bilişsel Davranışçı Terapi, duygularımızı etkileyen düşünce kalıplarını ve bu düşünceleri sürdüren davranışları hedef alan kanıta dayalı bir psikoterapi yaklaşımıdır. Depresyon, kaygı bozuklukları, panik atak, OKB, fobiler ve performans kaygısında sık kullanılır. Temel mantık: Bir olay değil, o olaya dair yorumumuz duygumuzu belirler. "Hiçbir işi beceremiyorum" gibi çarpıtılmış düşünceler, umutsuzluk ve kaçınmaya yol açabilir. Terapi sürecinde düşünce kayıtları, davranış deneyleri ve başa çıkma becerileri çalışılır. Çocuk ve ergenlerde yaşa uygun materyallerle uygulanır. BDT genellikle yapılandırılmış ve hedef odaklıdır; ilerleme düzenli olarak değerlendirilir.